Roughly 90% of all doctors visits can be traced to stress.

Ja, je leest het goed. Circa 90% van alle klachten waarmee mensen naar de dokter stappen, hebben stress als hoofdoorzaak.

Je kan supergezond eten, meerdere keren per week op een gezond niveau sporten, niet roken, geen alcohol drinken, genoeg slapen, etc. Ook een normale hoeveelheid stress is goed, want zonder stress geen innovatie, vooruitgang, zelfinzicht en zelfontwikkeling. Wanneer je echter chronische stress ervaart, krijg je gezondheidsklachten. Fysiek of mentaal, want ja… die mind-body connectie hè… Ieder mens is anders; de een heeft nu eenmaal een gevoeliger zenuwstelsel of is nu eenmaal stressgevoeliger dan de ander. Het is belangrijk om jouw persoonlijke stress-signalen te leren kennen en de tools te ontdekken die jou weer laten ontspannen.

Hieronder een overzicht van stressgerelateerde klachten.

  • Hoofdpijn
  • Misselijkheid
  • Duizeligheid
  • Nek- en schouderklachten
  • Spierpijn
  • Buikpijn
  • Maag- en darmproblemen
  • Huidproblemen
  • Haaruitval
  • Concentratieproblemen
  • Irritatie
  • Vermoeidheid
  • Somberheid
  • Onrust
  • Paniek- en angstklachten
  • Druk op de borst
  • Doemdenken
  • Emotioneler zijn dan normaal
  • Etc.

Herken jij er een aantal? Ga dan aan de slag met je stressmanagement. Er zijn talloze manieren, zoals:

  • Wandelen in de natuur
  • Ademhaling / breathwork
  • Yoga
  • Meditatie
  • Mindfulness
  • Alleen-tijd
  • Mindset training / cognitieve gedragstherapie
  • Praten over je gevoelens en emoties met goede vrienden / haptotherapie
  • (Trauma) therapie
  • Coaching
  • Etc.

Hoe zit het met jouw stress? En ga je iets inplannen?

Ik wens je veel succes en rust!